Platano.

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Platano «Canario» Eco. Es una de las mejortes fuentes alimenticias de potasio 

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Descripción

Origen Islas Canarias. «Agricultora ecológica con certificado de producción ecológica»

Los plátanos son una fruta originaria de Asia y sin duda merecen estar en nuestra dieta habitual. Es una fruta muy extendida y consumida en todo el mundo que posee unas propiedades y beneficios nutricionales muy interesantes para nuestra salud.

Hay muchos mitos en torno a cuánto engorda el plátano pero  no es así y que el plátano se ha ganado el derecho propio de formar parte de la dieta de pequeños y adultos por las ventajas nutricionales que nos aporta.

Esta fruta es muy interesante desde el punto de vista nutricional, es una fruta con gran capacidad antioxidante,  buena fuente de potasio, cuidan de nuestro sistema nervioso, normalizan la actividad intestinal y tienen efecto prebiótico, previenen y combaten la úlcera de estómago, la gastritis y los ardores, cuidan de los riñones y de la piel y el cabello.

Valor nutricional del plátano

Por cada 100 gramos de esta fruta un 75% es agua, pero además contiene macronutrientes como hidratos de carbono (20 gramos de cada 100), proteína vegetal (1 gramo de cada 100) y el contenido de grasas es prácticamente nulo). También es una buena fuente de fibra.

Los plátanos contiene micronutrientes como las vitaminas C, B3, B6, E, B2, B1, B9 y carotenoides (Provitamina A). Pero también tiene minerales  como potasio, magnesio, fósforo, calcio, yodo, selenio, hierro y zinc.

El plátano es una fruta con gran capacidad antioxidante. Se deben incorporar a través de los alimentos de tu dieta..

Es una de las mejortes fuentes alimenticias de potasio Importante para que nuestros músculos puedan funcionar correctamente, además participa en la producción de proteínas, previene los calambres, estimula la eliminación de toxinas, Interviene en el metabolismo de los carbohidratos y aporta fibra.

Plátano para cuidar de nuestro sistema nervioso El contenido en vitaminas del grupo B, en especial la vitamina B6 que posibilita que la función neurológica sea la correcta permitiendo que los neurotransmisores puedan desempeñar su labor de manera óptima y que las funciones cognitivas (aprendizaje, memoria, atención, orientación, expresión oral y escrita, etc) puedan desarrollarse con normalidad. La carencia a largo plazo de esta vitamina puede contribuir a padecer enfermedades neurodegenerativas, depresión, falta de concentración, cansancio mental e irritabilidad.

Plátano para normalizar la actividad intestinal y como prebiótico Contiene fibra insoluble que puede restaurar el correcto funcionamiento intestinal y prevenir o mejorar la diarrea y el estreñimiento. Además debemos sumar la acción prebiótica de los plátanos. Ante dietas pobres en frutas y verduras y con alimentos procesados y el consumo de antibióticos estas bacterias se ven muy perjudicadas y es beneficioso icorporarlos a la dieta.

¿Sabias que el platano es un aliado de la belleza del cabello y la piel:

  • aplicandolo en forma de pasta sobre el cuero cabelludo para mejorar su estado y combatir la caspa.
  • Como mascarilla para que quede más manejable, con más cuerpo, más fuerte y brillante y puede ayudar a que no se abran las puntas.
  • En el rostro, cuello o cualquier otra parte del cuerpo también se usa como mascarilla para conseguir una piel más luminosa, prevenir arrugas y contribuir a la regeneración de la piel.

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Información adicional

Peso 1 kg
Tamaño/Envase

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